《別因渴望你沒有的 糟蹋了你已經擁有的》讀後心得-追求實用的斯多葛哲學

原來哲學這麼有用!追求實用的斯多葛哲學,教我們如何面對這高壓又瞬息萬變的社會。

你有沒有想過,哲學能幫助我們什麼?有些人一想到哲學,心中就浮現哲學家針對一些與生活不太無關的議題,像是「生命的本質」、「什麼是幸福」,大肆暢談或爭辯。我以前也認為哲學離我很遠,直到我讀了《別因渴望你沒有的,糟蹋了你已經擁有的》,認識了斯多葛哲學,才發現哲學的妙用。

前陣子閱讀樊登的《讀懂一本書》,書中建議我們要涉獵各領域的書籍,累積「理解池子」,其中一個重要領域就是哲學,他也進一步推薦了這本《別因渴望你沒有的,糟蹋了你已經擁有的》(HOW TO BE A STOIC)。

《讀懂一本書》讀後心得-「說書」讓我們徹底讀懂一本書

這本書在說什麼

希臘時期堪稱西方哲學元年,蘇格拉底、柏拉圖、亞里斯多德這些知名哲學家,皆是來自那個時代,斯多葛哲學也是;作者透過和斯多葛哲學家愛比克泰德的對話,帶外界對斯多葛有更全面的認識,並引導我們實際應用在生活,幫助我們獲得更好的人生。

近年來,斯多葛哲學愈發受到矚目與歡迎,原因之一,在於斯多葛追求「哲學要對人生有助益」,以務實為優先,不流於空談,不打高空,拒絕成為所謂的「扶手椅哲學家」,讓人人都可以在無形當中,成為一個把生活過得更好的哲學家。

斯多葛哲學最吸引我的一點,就是當面對困境的時候,只要透過簡單的「換個角度想」,就有助於幫我們度過難關,進而把時間、精力,投注在最該投注的人和地方,不浪費寶貴的時間和人生。

不是要你躺平 是要你認清現實

斯多葛哲學告訴我們,要透過智慧或經驗,來分別什麼事情屬於可控的,什麼屬於不可控的,然後針對可控的部分,竭盡全力,對於不可控的部分,則別白費心思。

這點也和我們老祖宗的觀念「謀事在人、成事在天」不謀而合。

像是面對升遷、面試,我們要盡可能地做好準備,但最終結果如何,則不是我們能控制的。

例如,面試可能只是走個流程,因為已經有內定人選了,另外,也可能突然空降一名老闆親戚,你的升遷只能再等等。

斯多葛不是要我們躺平、態度消極的當個阿Q族,反過來,是要我們在可控範圍內,做好準備,充滿信心的面對這個世界,同時認清社會的現實,當不如意時,知道該把寶貴的時間精力,花在值得花的地方。

當接到升遷失敗通知時,要知道很可能「不是你的問題」,你可以選擇浪費時間來沮喪、抱怨,也可以很酷的說聲「知道了」,然後繼續自我精進,追求下一次的機會。

「體認並謹記什麼是我們可以控制的,什麼是我們不可以控制的,可控的部分投注心力,不可控的別枉費心機。」

不是要你冷血 是要你珍惜當下

同樣的道理,也提醒著我們「珍惜當下」。書中舉一個印象深刻的例子:

面對親人的死亡,不需過度傷心,因為我們知道,死亡屬於「不可控」的部分,畢竟人都會死,追求長生不死也太不實際。

然而,這不是要我們冷血,因為當中仍然有我們可控的部分,那就是珍惜當下,珍惜每一刻。

就是因為不知道死亡何時到來,我們每次相處時,雖然不用當作最後一次見面那麼誇張,但至少應該稍微放下手機,好好關心對方的近況。

現代人常自嘲「下次約、有空約」,幾乎等同於不會約了,或許我們該在能力所及的範圍內,多找找交情好的朋友出來聊聊了。

無論是親情還是友情,我們都該珍惜當下,珍惜每一次的相處

人不該屈服於情緒

為何同樣遭受負面批評,有人氣急敗壞,有人無動於衷,斯多葛哲學給了很好的答案與改進方法。

古裝劇的武將常被塑造成衝動、易怒的形象,沒錯,人確實不該輕易屈服於情緒,暴怒、失控、衝動,都是輸給情緒的例子。

這點在網路時代相當受用,網路上最不缺的就是留言(無論正面或反面),我們必須知道,有些留言確實具有建設性,可以幫助我們改進(可控),有些則單純是負面留言(不可控),我們便無須理會。

若面對每則負面留言都發脾氣,沮喪失落,可想而知,生活將有多辛苦。

面對情緒,你絕對有能力自由掌控。

與其花時間沮喪,不如把時間花在處理問題上面,像是作者有次赴約過程中,在電車上遇到扒手,他立刻要求自己,將精力從憤怒的情緒轉移到理智,一來是避免影響晚餐的氣氛,讓朋友無端受到波及。

二來,他把時間立刻花在後續補救上面,迅速掛失信用卡、線上重新申辦身分證明文件,並思考未來如何避免再發生類似的情況。

人不會敗給情緒,除非自己選擇要那個情緒,許許多多的沮喪、憂慮,事後回想,是不是都相當沒意義,單純浪費時間呢?

貢獻是最極致的道德(還有額外bouns)

這句看似雞湯到不行的話,我第一次看到時也相當不以為然,但我先說作者的觀點。

斯多葛告訴我們,服務群體的時候,可能也會間接服務自己,基本這個理性動物的本能,若人人都能努力服務群體,待人如己,整個社會勢必會變得更好。

有趣的是,我在閱讀另一本書《被討厭的勇氣》,也有看到相似的一句話:幸福感來自貢獻

我當下同樣不太以為然,但巧合的是,那陣子剛好有一天在IKEA餐廳,我遇到一名手忙腳亂的媽媽,一手抱嬰兒,一手拉著推車,還忙著把用過的餐盤拿到回收區。

當下我不假思索地伸手協助,將餐盤拿到回收區進行分類,儘管四周無人,沒有掌聲沒有讚嘆,我依舊感覺到相當快樂。

我不會說自己是個道德崇高的人,畢竟無條件的付出實在過於高尚,但經過親身經歷,貢獻所帶來的幸福感確實存在。

現在想一想,在能力範圍內幫助別人,似乎也是件不錯的事情呢!

《被討厭的勇氣》讀後心得-過得幸福又自在的秘訣

反思

年紀不會讓人成熟,經驗和知識才會。

這本書確實讓我自覺變得更為成熟,像是在回應事情時,我能夠更加圓融,減少產生衝動行為,過去面對別人的指責與批評,我時常不假思索地出口頂撞,甚至帶有情緒,現在,則會多想幾秒,對方講的有理,我虛心指教,若只是刻意找碴,我也不會與之起舞。

對我來說,斯多葛哲學是一本CP值超級高的成長書籍,因為不須花錢,只需要透過心態的轉換,就能讓自己在面對職場、面對人際關係的時候,更為有感升級,成為別人眼中變好的人。

這本書一開始讓我有點難以下嚥,記得當初搭自強號從台北出發,快到花蓮了才勉強看完第一章,但事後發現,書末有就希臘哲學的起源、各主要的流派…進行介紹,也讓我讀起來漸入佳境。

看這本書的同時,我剛看完《被討厭的勇氣》,發現兩者許多核心思想如出一轍,無論哪本先看,都有助於加強對另一本書的理解。

我總是很珍惜我家女兒乖乖不亂叫不咬人的時光
Momottqq
Momottqq
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