你有沒有想過，哲學能幫助我們什麼？有些人一想到哲學，心中就浮現哲學家針對一些與生活不太無關的議題，像是「生命的本質」、「什麼是幸福」，大肆暢談或爭辯。我以前也認為哲學離我很遠，直到我讀了《別因渴望你沒有的，糟蹋了你已經擁有的》，認識了斯多葛哲學，才發現哲學的妙用。
前陣子閱讀樊登的《讀懂一本書》，書中建議我們要涉獵各領域的書籍，累積「理解池子」，其中一個重要領域就是哲學，他也進一步推薦了這本《別因渴望你沒有的，糟蹋了你已經擁有的》（HOW TO BE A STOIC）。
這本書在說什麼
希臘時期堪稱西方哲學元年，蘇格拉底、柏拉圖、亞里斯多德這些知名哲學家，皆是來自那個時代，斯多葛哲學也是；作者透過和斯多葛哲學家愛比克泰德的對話，帶外界對斯多葛有更全面的認識，並引導我們實際應用在生活，幫助我們獲得更好的人生。
近年來，斯多葛哲學愈發受到矚目與歡迎，原因之一，在於斯多葛追求「哲學要對人生有助益」，以務實為優先，不流於空談，不打高空，拒絕成為所謂的「扶手椅哲學家」，讓人人都可以在無形當中，成為一個把生活過得更好的哲學家。
斯多葛哲學最吸引我的一點，就是當面對困境的時候，只要透過簡單的「換個角度想」，就有助於幫我們度過難關，進而把時間、精力，投注在最該投注的人和地方，不浪費寶貴的時間和人生。
不是要你躺平 是要你認清現實
斯多葛哲學告訴我們，要透過智慧或經驗，來分別什麼事情屬於可控的，什麼屬於不可控的，然後針對可控的部分，竭盡全力，對於不可控的部分，則別白費心思。
這點也和我們老祖宗的觀念「謀事在人、成事在天」不謀而合。
像是面對升遷、面試，我們要盡可能地做好準備，但最終結果如何，則不是我們能控制的。
例如，面試可能只是走個流程，因為已經有內定人選了，另外，也可能突然空降一名老闆親戚，你的升遷只能再等等。
斯多葛不是要我們躺平、態度消極的當個阿Q族，反過來，是要我們在可控範圍內，做好準備，充滿信心的面對這個世界，同時認清社會的現實，當不如意時，知道該把寶貴的時間精力，花在值得花的地方。
當接到升遷失敗通知時，要知道很可能「不是你的問題」，你可以選擇浪費時間來沮喪、抱怨，也可以很酷的說聲「知道了」，然後繼續自我精進，追求下一次的機會。
「體認並謹記什麼是我們可以控制的，什麼是我們不可以控制的，可控的部分投注心力，不可控的別枉費心機。」
不是要你冷血 是要你珍惜當下
同樣的道理，也提醒著我們「珍惜當下」。書中舉一個印象深刻的例子：
面對親人的死亡，不需過度傷心，因為我們知道，死亡屬於「不可控」的部分，畢竟人都會死，追求長生不死也太不實際。
然而，這不是要我們冷血，因為當中仍然有我們可控的部分，那就是珍惜當下，珍惜每一刻。
就是因為不知道死亡何時到來，我們每次相處時，雖然不用當作最後一次見面那麼誇張，但至少應該稍微放下手機，好好關心對方的近況。
現代人常自嘲「下次約、有空約」，幾乎等同於不會約了，或許我們該在能力所及的範圍內，多找找交情好的朋友出來聊聊了。
人不該屈服於情緒
為何同樣遭受負面批評，有人氣急敗壞，有人無動於衷，斯多葛哲學給了很好的答案與改進方法。
古裝劇的武將常被塑造成衝動、易怒的形象，沒錯，人確實不該輕易屈服於情緒，暴怒、失控、衝動，都是輸給情緒的例子。
這點在網路時代相當受用，網路上最不缺的就是留言(無論正面或反面)，我們必須知道，有些留言確實具有建設性，可以幫助我們改進（可控），有些則單純是負面留言（不可控），我們便無須理會。
若面對每則負面留言都發脾氣，沮喪失落，可想而知，生活將有多辛苦。
與其花時間沮喪，不如把時間花在處理問題上面，像是作者有次赴約過程中，在電車上遇到扒手，他立刻要求自己，將精力從憤怒的情緒轉移到理智，一來是避免影響晚餐的氣氛，讓朋友無端受到波及。
二來，他把時間立刻花在後續補救上面，迅速掛失信用卡、線上重新申辦身分證明文件，並思考未來如何避免再發生類似的情況。
人不會敗給情緒，除非自己選擇要那個情緒，許許多多的沮喪、憂慮，事後回想，是不是都相當沒意義，單純浪費時間呢？
貢獻是最極致的道德(還有額外bouns)
這句看似雞湯到不行的話，我第一次看到時也相當不以為然，但我先說作者的觀點。
斯多葛告訴我們，服務群體的時候，可能也會間接服務自己，基本這個理性動物的本能，若人人都能努力服務群體，待人如己，整個社會勢必會變得更好。
有趣的是，我在閱讀另一本書《被討厭的勇氣》，也有看到相似的一句話：幸福感來自貢獻。
我當下同樣不太以為然，但巧合的是，那陣子剛好有一天在IKEA餐廳，我遇到一名手忙腳亂的媽媽，一手抱嬰兒，一手拉著推車，還忙著把用過的餐盤拿到回收區。
當下我不假思索地伸手協助，將餐盤拿到回收區進行分類，儘管四周無人，沒有掌聲沒有讚嘆，我依舊感覺到相當快樂。
我不會說自己是個道德崇高的人，畢竟無條件的付出實在過於高尚，但經過親身經歷，貢獻所帶來的幸福感確實存在。
現在想一想，在能力範圍內幫助別人，似乎也是件不錯的事情呢！
反思
年紀不會讓人成熟，經驗和知識才會。
這本書確實讓我自覺變得更為成熟，像是在回應事情時，我能夠更加圓融，減少產生衝動行為，過去面對別人的指責與批評，我時常不假思索地出口頂撞，甚至帶有情緒，現在，則會多想幾秒，對方講的有理，我虛心指教，若只是刻意找碴，我也不會與之起舞。
對我來說，斯多葛哲學是一本CP值超級高的成長書籍，因為不須花錢，只需要透過心態的轉換，就能讓自己在面對職場、面對人際關係的時候，更為有感升級，成為別人眼中變好的人。
這本書一開始讓我有點難以下嚥，記得當初搭自強號從台北出發，快到花蓮了才勉強看完第一章，但事後發現，書末有就希臘哲學的起源、各主要的流派…進行介紹，也讓我讀起來漸入佳境。
看這本書的同時，我剛看完《被討厭的勇氣》，發現兩者許多核心思想如出一轍，無論哪本先看，都有助於加強對另一本書的理解。
